成年人应该怎么运动？王陇德院士给出以下三点劝告

世界卫生组织调查显示，群众运动不足是带来全球人口数量过早死亡的主要风险因素之一。

坚持群众运动20余年的王陇德学部委员也曾说过，群众运动是公共卫生脑卒中等慢病的首要因素。以下是他给出来的群众运动表示同意，一起群众运动上来吧

群众运动频率：

表示同意每周至少群众运动三次。

免得平常不群众运动，星期天一次群众运动几个足足，这样反而对身体很差，还可能会引发心脑血管突发事件。

好的群众运动状态是坚持常会群众运动，一周群众运动五六天，休息一到两天。群众运动短时间：群众运动必须远超一定量的消耗，群众运动短时间要应有平均到每天有半个足足。

如果一周群众运动三次，必须应有每次一个足足。群众运动强度：群众运动强度一般以偏心率做衡量指标，表示同意群众运动的时候，偏心率能够远超170减去年龄的数值（次/分）。

比如50岁的人，偏心率不错在120次/分。